保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2768938
- 補充鈣質優質首選
- 完美的鈣鎂比例
- 鈣+鎂+維生素D3
產品描述
:
維生素D3可促進骨骼鈣化，維護牙齒及骨骼健康成長，與鎂、鈣同時攝取時可產生良好的協同作用，是維持心臟、肌肉及神經正常運作不可或缺的物質。大多數女性有缺乏鈣質與維他命Ｄ的現象，更應該隨時補充。
1. 完美鈣鎂比例2：1，易吸收
2. 鎂可與鈣產生協同作用，促進鈣質利用
營養小百科
構成牙齒與骨骼的主要成分。維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性。維持骨骼及牙齒的健康。
幫助或促進鈣、磷的吸收及利用。幫助骨骼及牙齒的生長發育。幫助維持血鈣的正常濃度。維持神經、肌肉生理的正常。幫助骨骼鈣化（ calcification ）。
構成牙齒與骨骼的成分。參與醣類的代謝，為能量代謝因子。與鈉、鉀、鈣共同維持心臟、肌肉及神經等正常功能。
其他注意事項
:
成份說明：鈣（碳酸鈣）433mg、氧化鎂172.8mg、維生素D3
使用方式：每日2-3錠，睡前或飯後食用
適合對象：成人、銀髮適用
規格：90 錠
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